「セルフケア」の記事一覧

2018.12.14 Fri

「目の疲れ」「眼精疲労」には《 目回し運動 》

2018.11.06 Tue

背骨と骨盤をしなやかにする「ゆりかご運動」

2018.10.25 Thu

手足が冷える人におススメ「爪もみ療法」

2018.09.29 Sat

「骨盤底筋群」の “弛み・弱り” からくる《便秘・尿漏れ》

2018.09.28 Fri

赤ちゃんを撫でるような「優しい気持ち」で

2018.09.27 Thu

【 胸式呼吸 】も あります♪

2018.09.26 Wed

【 腹式呼吸 】を 確認しよう♪

2018.09.18 Tue

《 骨盤底筋群 》 を鍛えて「骨盤の歪み」を整える

2018.09.17 Mon

身体のあちこちを「パンパン」叩いてみる

2018.09.16 Sun

セルフケアのときの「脳の使い方」