自分の体と心を知る「アーユルヴェーダ」⑩

自分自身の「体と心」を知り “健康で快適な生活” を送るための方法を

古代インドの生命科学「アーユルヴェーダ」から 学びつつ ブログを書き進めています。

 

【ドーシャの長所を知る】

ドーシャを知るための “問診表” や “チェック表” は、どうしても短所(ネガティブな側面)に注目することになりますが、

もちろん、各ドーシャそれぞれに長所(ポジティブな側面)もあります。

今回は、あなたが自分の体質のドーシャの「強い面」「ポジティブな面」をどのくらい楽しめているのかの「バランス度 チェック表」を紹介します。

「トリドーシャ(各ドーシャ)」バランス度のチェック表の後には「オージャス」充実度のチェック表も載せています。

あたなの「オージャス」がどれくらい充実しているか、健康の度合いはどれくらいか、を確認してみてください。

 

「トリドーシャ」バランス度チェック

5=当てはまる

4~2=どちらともいえない

1=当てはまらない

で合計点を出してください。

 

「ヴァータ」のバランス度

  1. 性格が明るく、誰とでも仲良くなれる
  2. アイデアがよく浮かび、創造力も旺盛である
  3. 思考が柔軟で、新しいものを受け入れられる
  4. 理解や記憶がすばやい
  5. どのような変化にもすぐに順応できる
  6. 新たなことを率先して始めることができる
  7. 肯定的に物事をとることができる
  8. やせ気味だが、体が軽い
  9. 体が機敏に反応できる
  10. 傷の治りが早く、免疫力が十分である

合計点数(ヴァータのバランス度:○○点)

 

「ピッタ」 のバランス度

  1. 頭がさえて知性も鋭く、問題点を正確に指摘できる
  2. 物事の区別がきちんとして、けじめがある
  3. 人に依存しないで、独立している
  4. 親しみやすい性格である
  5. チャレンジ精神が旺盛で勇気に満ちている
  6. 情熱的で温かさを感じる人柄である
  7. リーダーとしてうまくやれる
  8. 食欲が充分であり、ものが美味しい
  9. 体が柔軟である
  10. 皮膚がしっとりと輝いている

合計点数(ピッタのバランス度:○○点)

 

「カパ」のバランス度

  1. ぐっすりとよく眠れる
  2. いつも落ち着いている
  3. 言行が一致している
  4. 辛抱強く着実に物事をこなしていくことができる
  5. 慈愛に満ちて哀れみ深く、寛大である
  6. 慈しんだり育てたりすることが好きである
  7. 強い信念をもっている
  8. 献身的である
  9. がっちりとして体格がよい
  10. 体力や持久力がある

合計点数(カパのバランス度:○○点)

 

オージャスのおさらい

ドーシャのバランスが良いとき

 

ちょうど良い “風”(ヴァータ)と

ちょうど良い “火”(ピッタ)で

ちょうど良い量の “米”(カパ)が炊ける

 

その “米” は「美味しく」「栄養がある」

 

このような “元気の素” を「オージャス」という

 

 

「オージャス」充実度チェック

5=当てはまる
4~2=どちらともいえない
1=当てはまらない

で合計点を出してください。

 

「オージャス」の充実度

  1. 体の存在感や痛みを感じることはない
  2. やる気に満ちて疲労を感じない
  3. 食べたものがおいしく、胃の調子がよい(快食)
  4. 傷の治りがよい
  5. 快便である
  6. 体力があり、持久力も充分である
  7. 幸福感に満ちている
  8. いまが楽しく、過去も将来も気にならない
  9. ぐっすりと眠れる(快眠)
  10. 悪いことも良いことも受け入れられる

合計点数(オージャス充実度:○○点)

 

いかがでしたか?

各ドーシャの得点が「21点」以上であるのが理想的です。

オージャスも同じように高い得点であることが望ましいですね。

 

“他人の評価” より “自分への評価”

他人からの “診断” や “評価” は 気にする必要はありません。

自分自身の “自分への評価” に意義があります。

アーユルヴェーダでも、自分自身への考え方そのものが、意識を変え、病気や老化現象に対して大きな影響を与えると考えるそうです。

 

また何かの機会に、またこのチェックを行ってみると良いですね。

その時に、少しでも点数が伸びていると嬉しいですよね。

 

参考にしてみてください。

 

参考文献

「インドの生命科学アーユルヴェーダ」上馬場和夫、西川真知子著 発行元:農分協

「本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ」ジュディス・H・モリスン著 発行元:ガイアブックス

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