自分の体と心を知る「アーユルヴェーダ」⑨

自分自身の「体と心」を知り “健康で快適な生活” を送るための方法を

古代インドの生命科学「アーユルヴェーダ」から 学びつつ ブログを書き進めています。

 

“他人の評価” より “自分への評価”

アーユルヴェーダでは、自分自身への考え方そのものが、意識を変え、病気や老化現象に対して大きな影響を与えると考えます。

他人が診断した結果は、あまり気にする必要はありません。

自分自身の “自分への評価” の方が意義があります。

今回は、”体質面の特徴” と “心理面の特徴” の両方の特性を調べることができる「問診表」を紹介します。

 

「心質」と「体質」の問診表

45点以上になるドーシャがあれば、そのドーシャの体質です。

※ 2種類の体質という場合もあります。

5=当てはまる

42=どちらともいえない

1=当てはまらない

で合計点を出してください。

 

【 ヴァータ度(V) 】

  1. 動作が素早く早口で、歩くのも人より速い
  2. 新しいことを覚えるのが早いが、忘れるのも早い
  3. 好奇心が強く何事にも興味を示すが長続きしない
  4. 体型は痩せている。また、もともと痩せ型である
  5. 手足の静脈が浮きでてよく見える
  6. 便秘しがちである
  7. 何か決めるときに、くよくよしがちで決まらない
  8. お腹にガスが溜まりやすく、おならが多い
  9. 元来 冷え性で手足が冷たい。寒さを感じやすい
  10. 座っていても手足や体をいつも動かしている
  11. 関節がボキボキなることが多い
  12. 歯の大きさが不揃いで歯並びもよくない
  13. 特に冬は、肌がかさつきやすい
  14. 新しい環境にたやすく溶け込める
  15. お金を儲けるのが早いが浪費するのも早い

合計点数(ヴァータ度:○○点)

 

【 ピッタ度(P) 】

  1. 自分を主張し頭脳的、知的でリーダーに向いている
  2. 汗っかきで夏が苦手である
  3. 大食漢で、お腹がすくと機嫌が悪い
  4. 気が短い方で、イライラしやすく怒りっぽい
  5. 話し方や行動に無駄がなく、雄弁家といわれる
  6. 若白髪、若ハゲやシワが若い頃から目立つ
  7. 胸やけや口内炎がよく起こる
  8. 顔色や肌の色の赤みや黄色みが強い
  9. 大便が毎日2回以上あり、便は柔らかいことが多い
  10. 冷たい飲み物や食物を好む
  11. 知的で鋭い目つきをしている
  12. 日に当たると日焼けしやすい
  13. 完璧主義で、人にもきびしい。話し方がきつい
  14. 皮膚にホクロやそばかすが多い
  15. 目が充血しやすい

合計点数(ピッタ度:○○点)

 

【カパ度(K) 】

  1. 生まれつきがっちりして体格が大きく腕力が強い
  2. 肥満しやすく、腕や足の血管が見えにくい
  3. 食事を抜いても我慢できる
  4. 毛髪が黒くて年齢以上にふさふさしている
  5. どこでもよく眠れる
  6. 肌が柔らかく滑らかで、色白である
  7. 歯が白くて大きさが揃っており虫歯も少ない
  8. 激しい運動や労働によく耐えることができる
  9. 歩行や食べ方がゆっくりしている
  10. イライラすることは少なく集中力がある
  11. 覚えるのは遅いが、いったん覚えると忘れにくい
  12. 引っこみ思案で、恥ずかしがり屋
  13. 湿気が多くて寒い気候が苦手で、すぐに鼻水がでる
  14. 食物に興味が強く、食事によくお金を使う
  15. 心が穏やかで起こることは少ない

合計点数(カパ度:○○点)

 

いかがでしたか?

45点以上になるドーシャがあれば、そのドーシャの体質です。

※ 2種類の体質という場合もあります。

 

体質は一生変わらない?

自分の体質は一生変わらないのかな?という疑問が湧きますね。

【玉ねぎの皮をむくように体質(プラクリティ)は変わる】という説や、

【先天的な体質(バースプラクリティ)と、後天的な体質(ボディプラクリティ)とに分ける考え方】など、

体質は一生変わらないかどうかの はっきりした “定説” や “答え” はないみたいですね。

「私は、この体質だから‥」と、あまり “決め付けたり” “思い込んだり” はしないようにしましょう。

 

問診表では、自分の “不健康な部分” や “至らない部分” に目が向きますが、

自己評価を下げることが目的ではありません。

まずは自分の特性を知り

「ナチュラルな自分」に対する「自信」にしていただけたらと思います。

 

参考にしてみてください。

 

 

参考文献

「インドの生命科学アーユルヴェーダ」上馬場和夫、西川真知子著 発行元:農分協

「本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ」ジュディス・H・モリスン著 発行元:ガイアブックス

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